خواص قهوه برای سلامتی و جلوگیری از بیماری ها

قهوه چه خواصی دارد؟

درباره خواص قهوه ، این نوشیدنی پرطرفدار اطلاعاتی دارید؟ این روزها قهوه علاقه مندان بسیاری را دارد اما مطمئنا همه ی ما از خواص کامل آن آگاه نیستیم. میزان خواصی که قهوه دارد از مضرات آن بسیار بیشتر است.

در درجه ی اول مردم قهوه را برای بدست آوردن انرژی می نوشند تا بتوانند خستگی خود را با کافئین موجود در قهوه برطرف کنند. اما قهوه علاوه بر کافئین، خواص باورنکردی دیگری هم دارد.

پس ما می توانیم قهوه را به عنوان یک نوشیدنی که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد غذایی بسیار مفید است، نام ببریم. در ادامه شما را با چند مورد از بهترین خواص قهوه آشنا می کنیم. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

یکی از راه های بهبود گردش خون، نوشیدن قهوه است

نوشیدن یک مقدار مشخص قهوه (140 میلی گرم) می تواند گردش خون را افزایش دهد. این میزان از افزایش گردش خون می تواند مقدار اکسیژن رسانی به بافت های بدن را افزایش دهد که در نهایت منجر به بهبود فعالیت های بدنی در افراد می شود.

اصولا اکثر کسانی که می خواهند ورزش کنند، قبل از انجام هر گونه فعالیتی یک فنجان قهوه می نوشند.

قهوه درد را کاهش می دهد

نتایج یک مطالعه پژوهشی نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه می تواند دردهای عضلانی ناشی از فعالیت های ورزشی را تا 48 درصد کاهش دهد.

با خوردن قهوه از افسردگی در امان باشید!

بسیاری از مردم دچار اختلالات روحی و افسردگی می باشند که زندگی روزمره ی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

طبق مطالعات انجام شده، بانوانی که  روزانه 3 تا 4 لیوان قهوه می نوشند، تا 20 درصد کمتر دچار افسردگی می شوند و میزان خودکشی در آنها  تا حد زیادی کاهش می یابد.

قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و از بروز آن جلوگیری میکند

طی تحقیقاتی که پژوهشگران انجام دادند، مصرف نا منظم و گاه به گاه قهوه، فشار خون را بالا میبرد. به طور کلی بهتر است کسانی که فشار خون بالا دارند از خوردن قهوه صرف نظر کنند.

همچنین پژوهشگران دریافتند که خوردن قهوه هیچ ارتباطی به بیماری های قلبی ندارد بلکه تا حدودی از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری میکند. در کل قهوه، باعث کاهش سکته های مغزی در افرادی که به طور مرتب قهوه می نوشند، می شود.

با نوشیدن قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید

امروزه بیش از 200 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند.

در این بیماری قند مورد نیاز بدن به مقدار کافی تامین نمی شود و یا بدن توانایی استفاده از قند تولید شده را ندارد، به همین دلیل پزشکان با استفاده از دارو و روش های مختلف سعی در بر طرف کردن این عارضه دارند.

اما استفاده از قهوه چه تاثیری می‌تواند در کنترل دیابت نوع 2  داشته باشد؟

تحقیقات نشان می دهد کسانی که روزانه مقدار مشخصی قهوه می نوشند می توانند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را کاهش دهند.

بدین ترتیب کسانی که قهوه را به طور مداوم مصرف می کنند تا بیش 60 درصد از این عارضه در امان اند.

نوشیدن قهوه خستگی را از بدن دور می کند

بسیاری از مردم قهوه را صرفا به همین دلیل می نوشند، پس می توانیم بگوییم یکی از خواص معروف قهوه که اکثر عموم از آن مطلع هستند رفع خستگی و ایجاد شادی در آن هاست.

با خوردن یک فنجان قهوه در اول صبح می توانید مقدار قابل توجهی انرژی دریافت کنید.

وجود کافئین در قهوه به شما کمک میکند تا اگر شب گذشته خواب خوبی نداشته اید، با خوردن یک فنجان قهوه میزان انرژی خود را افزایش دهید.

قهوه منبع غنی از آنتی اکسیدان

قهوه به مقدار قابل توجهی دارای آنتی اکسیدان می باشد.

در کشورهای غربی برای دریافت آنتی اکسیدان به جای استفاده از میوه و سبزیجات، اکثر افراد قهوه را در سبد غذای خود قرار داده اند. آنتی اکسیدان از بروز بسیاری از بیماری ها مانند پیری، سرطان و مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری می کند.

مواد مغذی دیگری هم بجز کافئین و آنتی اکسیدان، از جمله : ریبوفلاوین، پتاسیم، منیزیم و نیاسین نیز در قهوه وجود دارد.

بوییدن قهوه هم در کاهش استرس موثر است

کسانی که با نوشیدن قهوه مشکل دارند و یا نسبت به این نوشیدنی جذاب حساسیت دارند می توانند استرس ها و بی حوصلگی های ناشی از بی خوابی خود را با بوییدن قهوه از بین ببرند.

سلولیت های پوستی خود را با نوشبدن قهوه کاهش دهید

به تازگی برای برطرف کردن سلولیت ها و یکدست نمودن پوست از روغن قهوه استفاده می کنند.

هنگام آماده کردن قهوه ی خود، تفاله های آن را دور نریزید، بلکه با مقداری روغن نارگیل و یا روغن سنجد تلخ مخلوط کرده و به طور مرتب از آن استفاده کنید تا به نتیجه ی مطلوبتان برسید.

 افزایش متابولیسم با نوشیدن قهوه

مربیان ورزشی در اکثر مواقع توصیه می‌کنند تا قبل از هر گونه فعالیت روزانه، برای بالا بردن میزان سوخت و ساز بدن، یک فنجان قهوه بنوشید.

قهوه متابولیسم بدن را بالا برده و در نتیجه میزان سوخت و ساز بدن هم بالا میرود. کافئین می تواند عملکرد فیزیکی بدن را 11 تا 12 درصد بالا ببرد.

نوشیدن قهوه ریز جریان ها را افزایش می دهد، در نتیجه با بالا رفتن جریان خون، اکسیژن رسانی به بافت های بدن هم افزایش پیدا می کند و می توانید بهتر فعالیت کنید.

همچنین نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه باعث می شود میزان دردی که حین تمرین به شما وارد می شود، کاهش پیدا کند.

استفاده منظم و مداوم از قهوه و وارد کردن مقدار استانداردی از کافئین به بدن حافظه ی افراد را تا 24 ساعت تقویت می کند.

جلوگیری از ریزش مو در مردان

طی یک تحقیقات که نتیجه آن در سال 2007 منتشر شد، محققان اعلام کردند که کافئین در کاهش ریزش مو و رشد سریع فولیکول‌ها در مردان نقش بسزایی را ایفا می‌کند.

استفاده از قهوه می تواند از بروز بیماری‌هایی که منجر به ریزش مو می شود نیز جلوگیری کند.

برای پیشگیری از بیماری آلزایمر قهوه بنوشید

آلزایمر یک بیماری بسیار وحشتناکی است که هیچ درمان شناخته شده ای ندارد و معمولا افراد بالای 60 سال به این بیماری دچار می شوند.

برای جلوگیری از بروز چنین بیماری می توانید کارهایی از جمله: داشتن برنامه غذایی مناسب و متعادل، انجام ورزش به صورت منظم و تمرینات فکری نیز انجام دهید.

با خوردن قهوه، می توانید ابتلا به بیماری آلزایمررا تا 65 درصد کاهش دهید.